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蜂蜜减肥方法真的有效吗

发布时间:2015-10-15来源:闻康资讯网

现在市面上流行的减肥方法有很多,保健品减肥,药物减肥,运动减肥,手术减肥等等,各种方法有利有弊,全看个人情况和意向。不过说到长期有效,副作用又小的减肥方法,还是饮食减肥比较有效和安全。下面减肥频道小编就给大家详细说说蜂蜜减肥法。

  现在市面上流行的减肥方法有很多,保健品减肥,药物减肥,运动减肥,手术减肥等等,各种方法有利有弊,全看个人情况和意向。不过说到长期有效,副作用又小的减肥方法,还是饮食减肥比较有效和安全。下面减肥频道小编就给大家详细说说蜂蜜减肥法。

  蜂蜜减肥法主要指八日蜂蜜减肥法。其做法是在第一天只喝蜂蜜,第二、三天正常饮食,第四天只喝蜂蜜,第五、六天正常饮食,第七天只喝蜂蜜,第八天正常饮食。

  不过一般我们不推荐这样的减肥方法。因为从热量供求上看,每100g蜂蜜含有321大卡的热量,每25g蜂蜜就可以冲1杯水,这样即使我们在蜂蜜日疯狂喝水,喝到10杯也只有800大卡,远达不到每天1200大卡热量摄入的最低限度。这样减法的直接后果就是内分泌紊乱,新陈代谢降低。而在正常饮食日,因为之前一天身体处于热量摄入不足的饥饿状态,则会更多地合成脂肪以防止再被饿着。

  从营养平衡看,我们身体每天需要的并不是某一类食物,而是谷物、蔬菜、水果、奶制品、肉类等,单一的食物完全无法满足身体对营养的渴求。蜂蜜减肥法只会妨碍我们长期保持减肥效果,所以不推荐这样的方法。

  蜂蜜减肥方法并不适合我们,蜂蜜可以当成一般的营养品来吃,但是单纯拿来减肥,效果是不好的,平时我们应该多吃一些富含纤维素的食物,比如各类新鲜蔬菜和水果,尽量少吃肉类,防止脂肪堆积,加上积极运动,这样才能有效减肥。

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