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节后甩肉,春季减肥吃什么

发布时间:2015-03-25来源:平安健康网

节后甩肉,春季减肥吃什么?专家表示:节后减肥推荐以下三种食物。

  节后甩肉,春季减肥吃什么?专家表示:节后减肥推荐以下三种食物。

  节后甩肉,春季减肥吃什么?春笋:春季当红瘦身美食!

  清脆可口的竹笋可是许多MM的最爱,在这个新鲜竹笋上市的季节,可要记得在餐桌上常备一道竹笋美食哦。高纤维的竹笋可以春季排毒瘦身的最佳选择。

  【春笋清粥】

  材料:糯米300克、春笋2根。小葱、盐、鸡精各少量。

  做法:

  ①先将春笋剥去外皮、洗净,切成薄片;糯米洗净熬粥,熬到米粒稍微绽开时放入春笋片。

  ②等粥成糊状时放入盐和鸡精,搅拌均匀。最后再把小葱切成葱花放入粥中就可以食用了。

  节后甩肉,春季减肥吃什么?草莓:春季最养颜瘦身的零食!

  草莓被称为初春第一果,所含的维生素C和多酚物质非常丰富,帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时,还有利于铁的吸收。

  对于减肥来说,草莓也是让众多女性所青睐的,被称为最适合的零食之一,美国营养学家曾对含有同样能量的17种食物进行研究,发现最容易让人感觉到饱的食物是燕麦饼和酸奶,水果则是草莓。

  【草莓牛奶】

  材料:草莓15颗,蜂蜜60克,牛奶120克。

  做法:

  ①将草毒洗净去蒂,放入果汁机中。

  ②加入牛奶和蜂蜜,打成果汁即可饮用。

  瘦身小编tips:除了可以帮助消化,还有美白滋润肌肤的功效。

  节后甩肉,春季减肥吃什么?红茶:暖胃刮油第一选!

  红茶可以起到暖胃,暖宫,增加代谢等功效,当然还会帮助我们分解一些摄入的过多油脂,起到刮油的功效。喜欢吃肉的女性,不妨经常自泡一些茶饮,是一个比较科学又简单的饮食搭配。尤其是对血脂患稍高的女性,经常饮用,是非常有帮助的。

  【牛奶红茶】

  材料:牛奶250毫升,一小包红茶。

  做法:

  ①将牛奶倒入奶锅中,红茶浸泡在牛奶中。

  ②小火,煮3~5分钟,待牛奶的颜色变成浅咖啡色关火,放一点点白砂糖调味。

  节后甩肉,春季减肥吃什么?以上食谱让你甩掉肥肉,穿上漂亮衣裙,在瘦身的同时,排毒、养颜、防便秘!

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