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过度减肥或影响人体内分泌

发布时间:2014-11-12来源:平安健康网

你是不是很羡慕电影明星那般苗条的身躯,也一直在幻想着自己能够有一天成为他们那样。于是就不断地减肥瘦身。殊不知,过度减肥已经伤害到你的气血了。小编建议爱美人士应该注意警惕身形消瘦所带来的精神疲倦及身体虚弱等症,气血足才能保证好气色。

  你是不是很羡慕电影明星那般苗条的身躯,也一直在幻想着自己能够有一天成为他们那样。于是就不断地减肥瘦身。殊不知,过度减肥已经伤害到你的气血了。小编建议爱美人士应该注意警惕身形消瘦所带来的精神疲倦及身体虚弱等症,气血足才能保证好气色。

  过度减肥或影响人体内分泌

  不得不承认,这是个以瘦为美的时代,或许也正是因为这样的观念所在,不少女性用尽各种办法,只为瘦身,于是,果汁减肥法、针灸减肥、节食减肥等各种减肥方法进入人们的视野。且不论人的体重与身高呈适当比例就好,单纯就这些减肥方法而言,不当的减肥方法危害不容小视。不少女性的减肥是从减少食物的摄入量开始的,晚饭不吃或一天只吃一顿,更有甚者三天或更长时间不吃饭,仅靠喝水及某些调配好的果汁等维持身体需求,抛开这些方法是否真正具有减肥效果,能否保证人体需要的营养成分足量摄入这些不论,长此以往,过度减肥给人体带来的负面影响不可小视。因减肥、节食而患上厌食症的情况时常见诸报端,更重要的是,有些年轻女孩因为过度减肥,身形消瘦,生殖器官也趋于老年化,导致了一些不可逆转甚至危及生命的后果,因为体重的急剧下降会影响人体中枢系统内分泌功能,雌激素分泌逐渐减少。其实对于减肥,不少营养学家及医生也早就建议过,健康减肥无非两点,即“管住嘴,迈开腿”。

  红润气色为气血充足外在表现

  另一方面,在追求瘦身的同时,女性对于自己的要求似乎总是很严格,白里透红的气色也被女性推崇。但纤瘦的身形与红润的气色两者似乎在一定程度上存在矛盾。正如前面提及,过度减肥,单纯追求瘦可能会影响人体内分泌系统等,相应地,在中医看来,气血对于女性十分重要,气血充足才能保持面色红润、精神旺盛,换言之,红润气色其实只是女性体内气血充足的外在表现而已,但对于很多气血不足的女性来说,红润的气色似乎在更大程度上依赖于化妆品。

  气血不足易面色发黄、抵抗力下降

  祖国医学认为女性以血为用,由于性别差异,女性月经、怀孕生产及哺乳等生理过程中均会耗损血液,从理论上来讲,女性身体相对易处于气血不足的状态。气血不足容易出现面色发黄、身体抵抗力下降、头晕眼花及容易困倦疲惫等症状,严重时还会引起女性经血减少、经期延迟及更年期提前等。具体地说,中医认为“血能载气”,所以又有“血为气之母”的说法,因为血是将气的效能传递到全身各器脏的最好载体,气血旺盛畅通的表现等,面色红润是心功能正常的表现,气血充足,肤色才能饱满红润。

  气血不足与心脾不足相关

  其实除了面色红润之外,气血充足对于推动机体的新陈代谢及脏腑运动都有重要作用,具体来说,人体气血是否充足也会影响到诸多脏器及生命活动的维持,气血更被视为人体的生长发育、脏腑运转、体内物质运输、传递和排泄的基本推动能源。至于气血不足的原因,从中医的解释来看,多种情况有可能引起,但我们常说的气血不足、容易困倦疲乏等与心脾不足有一定的关系。心血不足、脾虚气弱容易引起心神失养,脾失健运、统血的虚弱症候,平时常见的食欲不振、腹胀便溏及倦怠无力等也是心脾不足的常见症状。

  ■ 饮食提醒

  红枣、猪肝、红豆均可补充气血

  中医认为,所谓的气血是从五谷演化而来的,可以借助食疗的手段来调理人体气血,缓解心脾不足所导致的症状。至于具体的食疗方案,红枣、猪肝等都可以在一定程度上补充人体气血,食物来源也可以多样化,人们可以根据自己的口味、喜好等自行选择。

  红枣可以说是女性补充气血的最佳食材,方式也可以灵活多变,生吃、熬汤、煮粥均可,中医认为女性在月经之前吃猪肝也具有补血的作用,除此之外,红豆、黑米粥等都是补气血的不错选择。除了可以适量摄入一些补充气血的食物之外,保持规律作息,尤其是充足睡眠对女性尤为重要,因为入睡较快、深睡眠时间较长、睡眠过程中呼吸均匀及一觉能够睡到自然醒,这在中医看来都是气血充足的表现,相反,如果女性入睡困难、睡眠过程中容易惊醒或呼吸沉重等,则有可能与气血不足有关,因此,充足、健康的睡眠同样重要。

  值得提醒的一点是,如果因气血不足引起的身形消瘦、精神疲倦等持续时间较长,建议还是服用药物或到医院就诊。

  另外,人参养荣丸也是不错的补充气血的药物,《红楼梦》中便曾提及此药:“众人见黛玉年纪虽小,其举止言谈不俗,身体面貌虽弱不胜衣,却有一段风流态度,便知他有不足之症。因问:‘常服何药?为何不治好了?’黛玉道:‘我自来如此,从会吃饭时便吃药……如今还是吃人参养荣丸。’”

  ■ 国药档案

  人参养荣丸

  成分:包括人参、白术(土炒)、茯苓、炙甘草、当归、熟地黄、白芍(麸炒)、炙黄芪、陈皮、远志(制)、肉桂、五味子(酒蒸),辅料为赋形剂蜂蜜、生姜及大枣,药品为棕褐色的大蜜丸,味甘、微辛。

  临床应用:人参养荣丸具有温补气血的功效,可以用于治疗心脾不足及气血两亏而导致的形瘦神疲、食少便溏及病后虚弱。

  用药提醒:药物宜口服,一次1丸,一日1-2次。服用人参养荣丸期间应忌食不易消化食物,有高血压、心脏病、肝病糖尿病肾病等慢性病严重者及儿童、孕妇、哺乳期妇女应在医师指导下服用。另外,感冒发热病人不宜服用该药。患者如果在服药4周后症状仍无缓解,应去医院就诊。

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