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食物小秘方:想瘦哪就瘦哪

发布时间:2014-03-14来源:平安健康网

冬季渐渐远离。气温逐渐升高,春意也越来越浓,身上的衣服也变得更单薄,这样会让你的肉肉暴露无遗哦,所以赶紧行动起来减肥吧!对于减肥饮食是比较重要的一方面,同时吃蔬菜水果是比较健康的减肥方法,这样不仅能给机体补充营养物质,还能燃烧脂肪。下面就来介绍下适合在春季减肥食用的蔬菜和水果:

  冬季渐渐远离。气温逐渐升高,春意也越来越浓,身上的衣服也变得更单薄,这样会让你的肉肉暴露无遗哦,所以赶紧行动起来减肥吧!对于减肥饮食是比较重要的一方面,同时吃蔬菜水果是比较健康的减肥方法,这样不仅能给机体补充营养物质,还能燃烧脂肪。下面就来介绍下适合在春季减肥食用的蔬菜和水果:

食物 减肥 果蔬 瘦脸 瘦腰 瘦腿 瘦腹 瘦背

  最瘦脸蔬菜——芹菜

  热量:11 大卡(100克可食部分)

  一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样,消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量,真称得上是“越吃越瘦”啦!

  最瘦腰水果——草莓

  热量:30 大卡(100克可食部分)

  草莓好像不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中,可减掉腰部的早期症状部“游泳圈”就属它最厉害了!小贝的夫人维多利亚就是草莓瘦腰的受益者。这全都要归功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,助你轻松成为小“腰”精。

  最瘦腿蔬果——白萝卜

  热量:21 大卡(100克可食部分)

  就像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样,大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库”,所以特别容易堆积脂肪。深受其苦的姊妹们,多吃些白萝卜吧!它含有的辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用,“避免脂肪在皮下堆积”这个功能可不是哪种蔬果都比得上的!对付大腿脂肪是最合适不过的。

  最瘦腹蔬果——番茄

  热量:19 大卡(100克可食部分)

  常常见到有些女孩,从背后看婀娜多姿,可从侧面看:哇塞!前面怎么会凸出个小肚腩,这就怨不得脂肪了,有这种情况往往是因为肠道中堆积了太多的废物。这时候,去油力超强的番茄就要大显身手了,它所富含的食物纤维,可以吸附肠道内的多余脂肪,将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄,可以有效阻止脂肪被肠道吸收,让你再也没有小肚腩的烦恼。

  最瘦背水果——葡萄柚

  热量:33 大卡(100克可食部分)

  哪个女孩子想被人形容成“虎背熊腰”呢?但背部和肩膀厚厚的女孩还真为数不少,而且这个部位的赘肉还特别难减。其实,知道了原因再“下手”,就容易多了。背部赘肉的增加大多是因为体内血糖被吸收,进而转变成脂肪,因此,想减掉它们就要从“糖”入手。这时,选择葡萄柚是再合适不过的了。它不但热量极低,而且富含的特殊“酶”能影响人体吸收糖分的方式,使其不再轻易地转化成脂肪。

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