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练瑜伽为什么会瘦身?

发布时间:2013-10-29来源:平安健康网

首先温馨提示,各式各样的瑜伽减肥动作一定要配合好准确的呼吸方法,一定要找有经验的瑜伽老师来学习正确的瑜伽呼吸方法。因为不正确的呼吸方法会给身体造成压力,影响减肥的效果,甚至有副作用。下面就说明下瑜伽瘦身的原理是怎样的:

  首先温馨提示,各式各样的瑜伽减肥动作一定要配合好准确的呼吸方法,一定要找有经验的瑜伽老师来学习正确的瑜伽呼吸方法。因为不正确的呼吸方法会给身体造成压力,影响减肥的效果,甚至有副作用。下面就说明下瑜伽瘦身的原理是怎样的:

瑜伽是怎么瘦身的?

  1.瑜伽姿势中的各种伸展动作,如手臂上举的山立式(Tadasana)姿势十分简单,但它能让身体两侧的肌肉拉长并加速其血液循环,起到燃烧脂肪的作用。

  2.身体前弯后仰的动作可以加速全身的血液循环,能由里到外地刺激脂肪容易堆积的身体前侧和后侧部位,如腰部、臀部以及腿部。

  3.扭转的姿势也能十分有效地消减身体局部的脂肪,帮助消除内脏周围堆积的脂肪并维持其正常功能。

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