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简单计划严守肥肉不来侵袭

发布时间:2011-05-12来源:平安健康网

减肥需要你的耐心以及恒心,这些说是简单,但是要具体做起来的话,却不是一两句话就能实现的。为了管住自己的嘴巴,制定一套行之有效的方案是需要的,如果真要减重,你需要做的事情还有……

  减肥需要你的耐心以及恒心,这些说是简单,但是要具体做起来的话,却不是一两句话就能实现的。为了管住自己的嘴巴,制定一套行之有效的方案是需要的,如果真要减重,你需要做的事情还有……

  了解自己的减重障碍

  “肥胖是一种行为,”每个人都有破坏自己减重计划的障碍。例如总是加班到很晚,回到家和家人聊天时,习惯吃宵夜,不知不觉让肥胖上身。

  也许是不习惯喝没有味道的饮料,只要一口渴,就去便利商店买饮料,冷饮需要更高的糖分才会感到甜味,一个夏天至少会让人重两公斤。

  了解自己的减重障碍后,必须付诸行动、加以改变。

  为改变做准备

  写下:减重的优点和缺点,并写出如何在原有的行程中加入运动时间、如何改变饮食习惯,借由书写,思考解决障碍的方法。

  减重必须身心都是ready(准备好的)。

相关标签: 减肥瘦身 肥肉 减肥计划
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