过度节食会让你的性欲下降

　　饮食多样化，每天要尽可能地摄入多种食物，但要避免吃劣质食物，包括高脂肪食物。

　　勿过量饮食过量饮食会导致肥胖，因此，过量饮食者要把饭量降下来，不过不能一下子减得太多，以防出现不良后果。以热量计，减少量不应超过2100焦耳。

　　不随便使用减肥用品和药品迄今尚没有任何食物或药物具有减肥魔力。目前，大部分减肥药都含有一种类似去甲麻黄素的药物(即PPA)，它会增高血压，引起焦虑、头晕、中风，甚至导致精神错乱。

　　饿了就吃无论减肥与否，都要防止“饿过劲儿”，以防损伤身体。

　　·小知识·

　　食欲能随意支配吗

　　俗话说：“民以食为天”。食欲不仅是人与生俱来的生理现象，也是人类获得食物以维持生命的前提条件，不是可以随意支配的。从本质上看，节食是自己饿自己，是一种自残行为。许多有节食经历的人都发现，自己的食欲并不能随意支配，饿就是饿，一旦停止节食，食欲依然如故，甚至更加旺盛，结果导致体重反弹，甚至比减肥前还重。

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(责任编辑：陈旭)

 
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