找出你的肥胖原因对症出招

　　青春期时突然发胖。

　　家庭中有肥胖史。

　　个性虽然开朗活泼，但却不喜欢运动。

　　F类

　　即使感到很热的时候，流汗也很少。

　　体质属于寒凉型。

　　患有荷尔蒙分泌失调或神经失调。

　　喜欢吃盐分比较重的食物。

　　喜欢咖啡、红茶或罐装饮料。

　　洗澡速度快，而且用的水偏热。

　　分析：

　　A型：进食过量型

　　要秩序渐进缩小含量，要知道没有哪一种减肥方法是可以不控制饮食的，但节食要避免走极端。饭前吃上一个水果或喝一大杯水，会有效地使你减少进食。学会计算食物所含的卡路里，并且充分认识到卡路里的积累对你的威胁。

　　B型：非科学进食型

　　科学进食对于减肥是非常重要的，它不会使你过分痛苦，并且给你带来意想不到的效果，重新安排自己的饮食计划，细嚼慢咽，减少肉食和脂肪的摄入量，多吃粗粮和素食。

　　C型：情绪致胖型

　　常常生活在不如意的心境下，却又不知道如何解脱自己，企图靠食物而获得安慰的结果是使你更加发福。所以，要学会给自己晦暗的心情涂上色彩，去交友、去郊游、去读书，重新安排自己的生活，相信“天生我材必有用”。

　　D型：缺乏运动型

　　运动和饮食是减肥的两大要素。运动过少当然会导致脂肪积累，所以你要做的就是去跑步、去跳绳、去做健美操，各种各样的运动不仅会使你的身材匀称起来，而且会使你充满活力。

　　E型：生理遗传型

　　肥胖有遗传性，这一点是大多数专家公认的。对于这种类型的肥胖，减肥更需要耐心和恒心。运动加节食，齐头并进，就一定会成功。

　　F型：代谢不足型

　　体内的代谢不足，导致水分、脂肪的积累。

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(责任编辑：紫蕾)

 
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