怎样运动才能有效减肥？

　　步行，普通的家务劳动，乘交通工具 　　　　每分钟消耗能量3～4kcal

　　轻运动

　　自行车，广播体操，乒乓球 　　每分钟消耗能量5～7kcal

　　中等程度的运动

　　排球，跳舞，羽毛球，滑冰，蛙跳上台阶 　　每分钟消耗能量8～10kcal

　　剧烈运动

　　跳绳，篮球，马拉松，滑雪，足球，游泳 每分钟消耗能量10～17kcal

小编推荐：

　　　　　胖妈咪狂减100斤的减肥经验

　　　　　减肥：专家不提倡药物减肥

　　　　　精典瘦身： “大肚婆”变“小腰精”

(责任编辑：紫蕾)

 
[1] [2]