怎样避免减肥误区

　　在一项调查中，有47%的被调查者承认在深秋和冬季体重会增加，其中部分原因是由于运动减了，在冬季，接受阳光照射 少，会刺激你多吃- 尤其钟爱的碳水化合物。

　　对策:多做户外活动。早起或午后散步是个好主意。

　　紧张

　　情绪紧张同样会引发暴食。糟糕的是，紧张可导致脂肪堆积于腹部，这会给人体造成更大的伤害，腹部脂肪堆积与心脏病、糖尿病，中风乳腺癌的发生密切相关，耶鲁大学的一份研究指出，在感到无法控制的紧张时，腹部脂肪较多的肥胖妇女比梨形体态肥胖妇女会分泌较多的皮质醇。

　　对策:学会反思。调整行为和控制紧张。当处于紧张状态时告诫自己:"我不能主宰所有的事，但我会控制我的的情绪，我选择放松。"

　　找出使你紧张的关键因素。孤独?繁忙?为钱而烦恼?然后对症下药地解决它。

　　不管减肥误区如何险恶，它们都并非是恒久不变的，找出对策为时不晚。如果所有的方法都失败了，别忘了还有最后一条路可选择:加强运动。

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(责任编辑：阳光)

 
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