简单姿势 迅速练成超级美瘦腿
平安健康网 2008-3-12 平安健康网
作为短程训练，可增强腿部力量。
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16至20：
不适合大众人群，属专业级别的训练。
有氧运动益处
1.全身大肌肉群参与运动;
2.以提高心肺功能为目的;
3.保持适宜的强度;
4.持续时间较长，不间断运动25分钟以上。
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(责任编辑：阳光)
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