善于利用场合随时可减肥

　　现代生活忙碌，很多人埋怨在家里已没有时间减肥，在工作场所更不必说了。这样的想法是错误的，其实，只要善于利用工作场合，减肥的机会比在家中更多。这是一些方法：

　　一是减肥并非丑事，让同事知道你的减肥心志，减少在食物上“诱惑”你。

　　二是一天三餐，不要不吃早餐就上班，营养丰富的早餐，是提供一天精力的源泉。如果只吃早餐，不吃午餐，那么到了晚餐时间，通常分量会多一些，这反而无法有效地达到瘦身计划。

　　三是携带低脂肪、低卡路里的茶点到办公室，例如水果、全麦饼干、低脂肪乳酸等食品，每种最多一份。

　　在办公桌上放个杯子或水瓶，随时喝水。当你觉得想吃甜的食品时，喝杯水，这种欲望很快就会消失。吃晚餐前，喝杯水，这可减弱你的食欲，想减肥的人，不妨尝试一两个星期，应可看出效果。

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(责任编辑：阳光)