双人操　燃情燃脂

　　“当你运动的时候，做任何事情总是精力充沛，包括性爱。”美国的国家级私人教练们如此评价运动与性爱的关系。一起运动能让我们彼此的身体更合适、更默契。

　　8个互助动作，让我们身体健康、心情愉悦、享受性爱……

　　信任：在他的帮助下，你可以放心地尝试各种动作。

　　交流：从肢体的交流，进入心心相映的交融。

　　你的练习：腰、腹、臀、骨盆，是你应该经常练习的部位，身体灵活、柔软，让你在相处时更有自信，充分享受性爱的欢娱。仰卧起坐、瑜伽、普拉提，选一样，坚持练习。

　　他的练习：腰、背、臂练习是男人的日常功课。俯卧撑、哑铃、单双杠，一定要写进日程。

　　1、背靠背坐姿。两人同步，交替屈膝抬腿。15 个回合后，按下面的提示继续：你抬起臀部，伸直双腿，背部靠在他的背上，他保持坐姿，上身向前，将你背在背上。

　　效果：

　　你: 平坦腹部、灵活腰部。

　　他: 有力的背部和腰部。

　　2、面对面坐姿。两人同时抬起双腿，双脚相抵，成V 字，交互握住对方的手腕，他可以手臂多用力拉住你，帮助保持平衡。

　　效果：

　　你: 收紧臀部，平坦腹部，刺激腰椎，使荷尔蒙得以正常作用。促进颈部的血液循环，消除肩痛和偏头痛。

　　他：除了上面的好处，还有手臂会更加有力。

　　如果我们经常运动40岁以后的性生活将与30岁时一样棒!

　　运动让我们更相爱的数据!<

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