美国流行家庭式健身法
天府热线 2007-11-1 平安健康网
二、平坐前伸。脱去鞋袜，坐在地板上，双腿向前伸平，并拢，足跟相距13厘米，脚掌顶住墙，双手前伸，尽力触摸墙壁。注意，膝盖不得弯曲，用力不能过猛、肌肉尽可能放松，持续5秒钟。这套动作可锻炼脊椎、髋部和腿部的柔韧性。有助于避免腰背及腿部损伤。
[1] [2] [3] [4]
相关新闻
- 医院
- 医生
- 疾病
- 症状
- 资讯
- 问答
-
专家在线
人气文章排行
