当今社会中，苗条、消瘦、运动型的身材是公认的理想身材。

　　形容现代社会经常引用的一句话是：“想要太有钱或者太瘦都不太容易。”变瘦成了任何场合都强调和关注的对象。我们无论在哪里都被那些令人心动的话语包围着。电视广告、报纸、杂志广告上充斥着漂亮、健康、苗条的人，所有人都在快乐地、毫无顾及地享受美味！

　　肥胖的原因

　　直接点说，吃的太多就会导致肥胖。只有当摄入的能量超过每天体内肌肉组织、新陈代谢和消化系统活动所需的能量时，体内多余的脂肪才会聚集起来。

　　什么是新陈代谢？

　　新陈代谢是在无知觉的情况下时刻不停地进行的体内活动 – 包括心脏的跳动、保持体温和呼吸。新陈代谢受下列因素影响：

　　年龄

　　一个人越年轻，新陈代谢的速度就越快。这是由于身体在生长造成的，尤其在婴幼儿时期和青少年时期速度更快。

　　身体表皮

　　身体表皮面积越大，新陈代谢就越快。两个体重相同体型不同的人，个矮的会比个高的新陈代谢慢一些。个高的人因为表皮面积大，身体散热快，所以需要加快新陈代的谢速度而产生热量。

　　性别

　　男性通常比女性的新陈代谢速度快。普遍认为这是由于男性身体里的肌肉组织的比例更大。肌肉组织即使在人休息的时候也在活动，而脂肪组织却不活动。

　　运动

　　剧烈的体育运动过程中和活动结束后的几个小时内都会加速身体的新陈代谢。

　　禁食

　　禁食和持续的营养不良会降低新陈代谢速度。其部分原因是瘦肉组织的减少和身体已经无法支持导致功能下降。新陈代谢速度的降低是在身体缺乏能量时保存能量的一种保护机制。这种机制也会防止一个禁食或减肥过度的人的体重流失。过分限制饮食会在24小时内减缓身体的新陈代谢并在2星期内降低新陈代谢的20%。

　　不当减肥的方法

　　通常认为减肥机、震动器和特殊按摩机可以减掉腰部、臀部或者任何您想减肥部位的赘肉。因为不涉及肌肉运动，这些方法的效果并不明显或作用不持久。按摩或震动并不能分解脂肪。

　　减肥是一场注定失败的战争吗？