男性减肥—良好姿势保持

括：

    肩，不自然的前缩；

    颈，受力增加；

    上背，韧带拉紧；胸廓受压，肺扩张受阻；

    腰，韧带长期受力，严重者可导致发炎或坐骨神经痛。 长期的不良姿态甚至可以导致肩颈痛、颈椎病、胸椎移位。 

    所有的纠正措施里，挑最简单的一种介绍： 背贴墙站，努力使每一寸都贴住墙面，包括腰、脚后跟。一种几乎要倒出来的感觉。稳住，一天坚持10几分钟。平时自己走路站立，也要注意姿态。

(责任编辑：阳光)

 
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