收臀在每时每刻
医学教育网 2007-9-10 平安健康网
跪在地上，双手撑住地面，身体尽量拉直，然后单脚伸直向上尽量提升，保持这动作至脚部带点酸软，约10秒时间。双脚轮流重复动作20次。
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(责任编辑：阳光)
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