坚持运动+合理饮食=健康减肥

网易女人 2007-9-10平安健康网

>其实都是很简单的过程，但越是简单就越需要我们坚持。每天都是这样，一天一天周而复始，一年365天每一天这样坚持下来那成功离偶们就会越来越近的。经过这四年的努力不仅得到了偶要的美丽，让自己充满了自信。而且更加健康的精神和身体也随之而来。几点感悟：感悟一首先穿衣戴帽再也不受限制。原来逛街去时装店，常常是乘兴而去、败兴而归，现在我去时装店，感觉自己相中的每款服装都像为我精心设计的，穿起来效果好极了，现在是偶挑衣服而不是衣服挑我。感悟二就是精神面貌的改观，精神状态有了极大的改善，与同龄人相比显得十分年轻，脸色红润有光泽，浑身充满活力朋友们都说偶越活越年轻。，同女儿站在一起，不知情的人，根本不相信母女。看着朋友同事们羡慕的眼光、老公深情的目光，偶不禁飘飘欲飞。感悟三就是身体健康，吃嘛嘛香，睡眠质量特佳，一年四季基本上连感冒都染不上，就连去年的阑尾炎手术，术后6小时自己就能下地走动，8天就能上班，身体素质明显高于他人。

总之是一句话，偶用亲身经历告诉大家，减肥的法宝就是坚持运动加合理饮食，而健康和美丽同样重要。

减肥专家金山点评：我们总是期待减肥能立竿见影，但是我们应该清楚，我们的体重不是一天长起来的，是一个日积月累的过程，那么，要减掉这些体重也不是短时间能完成的。以一种平和的心态，做好长期“斗争”的准备，一步一步调整，才能最终实现我们的目标。我们不是为减肥而减肥，减肥最终是要获得一个健康的生活方式，收获的应该是健康和美丽。