坚持运动+合理饮食=健康减肥

• 　　盛夏，又到了减肥的狂热时节。为此，网易女人减肥沙龙于6～7月举办了减肥有获奖征文活动“减肥，我有我方法”。本文就是网易女人减肥沙龙特邀专家金山特别为本次征文评奖。下面是2等奖征文。MM快来看一看吧！

昵称:拥抱春天～ 职业：公司一般职员 年龄：37 身高：154cm

减肥方法：跑步＋瑜伽

史前最sorry状态：115斤，腰围2尺3

当前最佳状态：101斤（最瘦时98斤），腰围2尺零点，不足2尺1

减肥心得：健康减肥最终还是要靠运动和控制饮食这两条根本途径来实现的。只有调整好心态，做好长期减肥的准备，坚持运动加控制饮食的科学方法，才能达到我们的长期目标：提高自己身体的基础代谢率，从而达到终生不再发胖的目的。身体健康，做个美丽终身的女人。

自从生完宝宝后，体重一直就在112－115间晃悠，肉宣宣的，一点也不结实，整个人就像面包一样。孩子小时，没有老人帮着带，自己一人又上班又管孩子，忙的根本没时间没心情打理自己。直到宝贝上学到小学三年级后，自己能管理自己了春天才松口气，这时才发现自己的形象欠佳，进而想起要减肥，降低体重改变自己。经过吃药、针炙等一系列减肥，效果并不好，体重也是直上直下，根本稳定不住，且体质每况愈下。减肥减肥，肥没减多少身体倒有垮掉的可能了（这时体重109斤）。

经朋友劝告，再加之无意间闯进沙龙，看到雅润姐姐和CICI的减肥经验，明白自己的以前减肥之路行不通，最后损害的就是自己的身体。深思熟虑，决定要控制饮食，坚持运动，走自己的健康减肥之路。

从2004年春

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