（4）少穿低腰裤.现在市面上除了低腰裤就是中腰裤.可以买个便宜的腰封，没有骨的那种，象围皮带一样围住腰部，切记不可太紧，感觉象小时候绑皮带的感觉就OK.

（5）瘦猫独门自创，给你一个漏斗腰，洗澡的时候，用手掌由上向下，把腰上的肉推到臀部.每次坐100组.能感觉腰部发热发麻.。

（6）每天坚持做运动：

提供如下方法。

A.扭腰运动。左2下右2下为一组，至少做100组.

B.仰卧起坐：瘦猫好久没有做这个运动了哦，但这可是我高中的时候美腰法宝哦，最瘦肚很有效.每天坐至少50下.

C.大家一定最容易忽略掉的后腰运动：把双掌放在后腰，从头开始把身体慢慢地往后仰，然后慢慢地把双手掌下移到后大腿。停住，自然呼吸保持动作8秒，慢慢还原。调整呼吸，再来。每次重复动作8次。

D.摇合适重量的呼拉圈。为什么要说合适重量呢？因为太轻起不到作用，太重伤害内脏，另外必须强调的是，月经期间禁止摇哦，要不然会对子宫卵巢产生负面影响哦，每天坚持摇至少15分钟。接下来这个是瘦猫独家秘方：摇的同时时把双手向上举，瘦腰同时还丰胸哦。

E.肚皮舞。肚皮舞是个全身运动，减肥丰胸瘦腰还翘臀呢。瘦腰腹的效果尤其明显。建议一周去跳一次。一次2小时左右。强度不可太大，要不容易长肌肉，小腿也会变萝卜哦。

好了，瘦猫暂时就说到这里了，等有想起别的好办法的时候再告诉大家吧.另外，美体是一个过程，绝对不是三天打渔，四天晒网就能达到效果的.只有，