松岛菜菜子丰胸十字健身操
TOM女性论坛 2007-9-17 平安健康网
手掌向下，一边吐气，一边扭转身体，做8秒钟。这时候注意头部不要上下摆动。
相反一侧也同理。呼吸不要停顿，慢慢地一点点吐气是窍门。
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