家庭简易健身大法
搜狐女人 2007-6-15 平安健康网
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左：挺胸，收腹，曲膝，微微翘臀，收紧背部，双手负重放在腿部两侧。
右：上体保持水平，用背部力量，抬头，直臂。
家庭简易手臂健身
左：三头肌收缩，上臂不动，夹肘，前臂向上弯举。
右：挺胸站立，手垂直放下，注意均匀用力。
家庭简易腰腹健身
