好莱坞女星减肥大法

　　好莱坞女星为了维持清瘦体态，除了少数怎么吃都不胖的天之骄女外，许多拥有易胖体质的女星，为了保持身材，无不卯足力气瘦身，虽然都不外乎是少吃多动，但方法巧妙却各有不同。

　　◎毅力过人称典范

　　毅力过人的欧普拉

　　姓名：欧普拉·温弗莉(Oprah Winfrey)

　　方法：晚上7点半后绝不进食

　　成效：★★★★★★

    脱口秀名嘴欧普拉以过人的毅力甩掉肥肉，立刻让她由欧巴桑变为美丽熟女，成果惊人，甚至出书分享减重心得，多年以来，欧普拉更是努力控制体重，她全力执行一过晚上7点半之后，便什么东西都不吃，更是一周进行6回运动训练，不是做普拉提（Pilates）便是在跑步机上跑个好几公里，全力维持完美体型。

　　欧普拉表示这对她而言一点都不苦，“我全力朝个人目标前进。”她除了让自己漂亮，更积极办了为期12周的体重控制营，让她身边4位体重过重的工作人员，顺利瘦身成功，变得和自己一样亮丽，可说是瘦身女星最成功的典范！

　　刚柔并济普拉提

　　◎睡前必做塑身操

　　姓名：琳赛·罗翰(Lindsay Lohan)

　　方法：少量多餐及卖力运动

　　成效：★★★★★

　　童星出身的琳赛在青春期时，虽然脸庞依然可爱但身材却爆肥走样，当琳赛全力寻求转型时，便努力瘦身，年纪甚小的琳赛，新陈代谢能力相当好，当她努力节制食欲，便迅速消瘦，而且她体重下降速度惊人，曾让影迷受不了，公开请求她不要再减肥，直呼“琳赛，请你胖回来吧！”

　　但琳赛对自己清瘦的模样可说相当满意，衣着也配合身材的改变而愈益性感，她只感叹为了减重却牺牲自己丰满的胸部。琳赛透露自己采取少量多餐的模式控制热量，“我饿了就吃啊！但绝不会过量。”而琳赛也保持运动习惯，无论自己工作或是玩乐到多晚，一定会做完一套塑身操后才安心睡觉。

　　控制热量从“口”做起  　　◎努力忌口跳有氧拳击

　　姓名：杰西卡·奥尔芭(Jessica Alba)

　　方法：尽量吃素并大跳拳击有氧

　　成效：★★★★

　　杰西卡

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