如何才能瘦下半身

　　根据资料显示，20岁左右的女性有六成的人有减肥的经验，而令人吃惊的是有一半以上的人体重都在标准范围内。不过，标准体重的人，不管怎么瘦下来也不见得能保持身材匀称，而一昧地遵循过去减肥方式的结果，只是使上半身变得更加瘦弱，更突显腿部的肥胖，反而造成不良的效果。

　　每个人胖瘦的部位不同，所造成的原因亦不同，但大部份的东方女性都有下半身比例过大的问题，故使下半身变得纤细便成为现代女性心中的愿望。但在使下半身变得纤细之前，应先膫解自已的下半身是属于那一种类型的肥胖，才能对症下药，达到自已所要求的效果。

　　下半身肥胖的类型分三种：

　　肌肉型──

　　首先，双脚直立，然后惦起脚尖，回头看看腿肚的部位，若有肌肉突出则表示是属于肌肉型，可能是经常运动或走路时用力不当结果。因为此类型体质的人，本身肌肉已十分发达，故绝不能以一般运的方式来使下半身纤细。<

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